Абсолютно каждый владелец смартфона или планшета, использующий Facebook, Instagram, Twitter, WhatsApp, YouTube или любую другую социальную сеть может стать мишенью кибербуллинга. Разумеется, отказ от использования социальных сетей был бы наиболее эффективным способом защиты от кибербуллинга, однако это крайняя мера. Гораздо лучше поддерживать открытый диалог с окружающими вас людьми, побуждая их обращаться за помощью в случае, если они станут жертвами травли онлайн.
Когда травля ведётся в Интернете, может возникнуть ощущение, что Вас атакуют повсюду, даже в вашем собственном доме. Может показаться, что спасения нет. Эти ощущения могут длиться долго и воздействовать на человека разными способами [1]:
- Мысленно - чувствуешь себя расстроенным, смущенным, глупым, даже злым
- Эмоционально - тебе стыдно или теряешь интерес к любимым вещам
- Физически - чувствуешь усталость (потеря сна) или такие симптомы, как боли в животе и головные боли
В крайних случаях кибербуллинг может даже привести к гибели людей. Кибербуллинг может повлиять на нас во многих отношениях. Но это можно преодолеть, и люди могут вернуть себе уверенность и здоровье.
Если Вы считаете, что над вами издеваются, первый шаг [2]
- Заблокируйте учетные записи агрессоров, которые они используют для распространения своей ненависти
- Подайте жалобу. Сообщите о произошедшем представителям социальной сети.
- Подумайте, кому еще нужно сообщить о ситуации. Пытаться выяснять отношения с обидчиками самостоятельно чаще всего бесполезно и может все ухудшить.
- Сохраните доказательства — не удаляйте буллинговые электронные письма или сообщения. Если вам придется позже рассказать об этом правоохранительным органам, вам понадобятся доказательства.
- Измените настройки приватности. Убедитесь, что ваш профиль виден только вашим друзьям.
- Пересмотрите список друзей. Удалите тех, кого не знаете, с кем не встречались или тех, кто вам не нравится. Это защитит вас от других потенциальных случаев кибербуллинга. И в будущем не добавляйте в друзья тех людей, которых вы не знаете и с которыми не общались лично.
Источники:
- Травля в интернете: что это и как с этим бороться. 2020. Получено: Unicef.org.
- Что такое кибербуллинг и как от него защититься. Avast.ru. Получено: https://www.avast.ru/c-cyberbullying.